Comprendre la dépression

Dépression : Le combat intérieur

 Dépression : Le combat intérieur est une expérience immersive où tu joues le rôle d’une personne atteinte de dépression [1].

Cette plongée dans le quotidien d’une personne en dépression te montre que tu n’es pas le/la seul·e
à éprouver ce que tu ressens, ou te permet de comprendre ce que vit un·e proche qui souffre de cette maladie.

Donner un aperçu de la dépression ne se résume pas en quelques minutes. Je te recommande de prendre le temps nécessaire pour bien saisir à quoi peut ressembler cette maladie [2] (temps estimé = environ 45 minutes).

[1] Le personnage principal est genré au masculin mais il peut être de n’importe quel autre genre.

[2] Les personnes qui souffrent de dépression la vivent toutes différemment.
Cette représentation reflète simplement le vécu des personnes à l’origine de ce site.

AVERTISSEMENT : Dépression : Le combat intérieur met en lumière ce que signifie réellement vivre avec la dépression,
en vous plongeant dans le quotidien de personnes qui vivent des moments très sombres.
Si vous souffrez en ce moment de cette maladie et êtes sensible aux déclencheurs, appelez le 3114
ou rendez-vous sur ce lien pour parler à quelqu’un.

COMMENCER

Cette expérience immersive a un double objectif. Tout d’abord, illustrer de la façon la plus claire possible à quoi ressemble la dépression, afin que les personnes qui n’en souffrent pas puissent mieux la comprendre. Nous espérons que cet outil servira à sensibiliser les gens et à lutter contre la stigmatisation sociale et les incompréhensions auxquelles les personnes dépressives font face. Ensuite, présenter une simulation de dépression de la manière la plus réaliste possible pour que les personnes qui en sont atteintes sachent qu’elles ne sont pas seules, en espérant que cela les rassure.

Bon nombre des situations présentées évoquent des sujets comme la thérapie, les traitements médicamenteux, la vie amoureuse et les efforts pour se mettre en relation avec des réseaux de soutien. Dans la réalité, moins de la moitié des personnes dépressives cherchent à se soigner, que ce soit pour des raisons financières ou à cause du sentiment d’échec personnel ou de la stigmatisation aux yeux du public.

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C’est la deuxième personne qui te parle de psy. Tu avais réussi à te convaincre que ça n’en valait pas la peine, mais tu n’es plus aussi sûr. Tu as l’impression d’aller de plus en plus mal, et les décisions que tu prends n’arrangent rien, alors tu en viens à penser que les autres sont plus lucides par rapport à ta situation.

Ton niveau d’énergie est faible, notamment en raison d’un manque de cortisol, ce qui t’empêche de te lever facilement le matin.

Amandine est une amie de longue date, elle sait que tu as déjà eu des difficultés similaires dans le passé, même si vous n’avez jamais évoqué le sujet en profondeur. C’est le bon moment pour te confier à elle.

Tu n’as aucune envie de parler de ce que tu ressens, tu ne vois pas ce que ça changerait.

Tu n’oses rien demander, tu as trop peur de ce qu’Alicia pourrait te répondre.

Le doute t’assaille dans tous les domaines et tu n’es sûr de rien, pas même de l’amour de ta petite amie.

Tu n’as ni l’envie ni l’énergie pour discuter avec qui que ce soit. Tu es tellement enfermé dans ta souffrance que tu es incapable de ressentir de l’empathie pour les autres.

Tu n’as pas envie d’être là, tu te sens piégé. Tu rêves d’être seul chez toi.

Ta libido est au point mort depuis plusieurs semaines, la dernière chose dont tu as envie, c’est de décevoir Alicia sur ce point.

Tu ne veux pas embêter qui que ce soit juste pour dire que tu es fatigué.

Ton niveau d’énergie est trop faible et tu n’apprécies plus grand-chose pour pouvoir faire quelque chose qui t’amuse vraiment.

Tu ne penses pas que parler de tes problèmes soit une solution, et tu n’as pas envie de t’ouvrir aux autres.

Ton niveau d’énergie est faible et tu arrives à te trouver toutes les excuses du monde pour ne pas sortir de chez toi.

Ton niveau d’énergie est faible, notamment en raison d’un manque de cortisol, ce qui t’empêche de te lever facilement le matin.

Tu as honte de toi et tu n’as pas envie de supporter le regard inquisiteur de ton frère par-dessus le marché.

Tu n’es pas en capacité de faire preuve d’autodérision dans ton état actuel.

La thérapie te pousse à être plus honnête sur ce que tu ressens, tu es mieux armé pour faire face à des réactions qui t’auraient auparavant abattu.

La thérapie te pousse à être plus honnête sur ce que tu ressens, tu es mieux armé pour faire face à des réactions qui t’auraient auparavant abattu.

Tu as des craintes par rapport à l’idée d’une thérapie et tu n’es donc pas en mesure de prendre une telle décision aussi spontanément.

Tu n’es pas en capacité de faire preuve d’autodérision dans ton état actuel.

Tu as trop peur d’être possiblement rejeté et de te sentir humilié, tu préfères éviter de montrer ta vulnérabilité.

 Le doute t’assaille dans tous les domaines et tu n’es sûr de rien, pas même de l’amour de ta petite amie.

L’anxiété sociale dont tu souffres t’empêche d’aller librement vers les autres, car tu as trop peur d’être rejeté.

Tu n’es pas en capacité d’envisager cette soirée de façon positive.

Tu n’as pas l’énergie suffisante en ce moment pour réussir à mener un projet de ta propre initiative.