Je m’appelle Daphné et je suis traductrice et éducatrice de santé, entre autres casquettes. La dépression est un sujet que je connais particulièrement bien puisque j’en souffre de manière chronique depuis mon adolescence. Ce n’est pourtant qu’à 25 ans qu’on m’en a fait le diagnostic, ce qui a été une révélation. Depuis des années, je pensais avoir un « mauvais caractère » et je ne comprenais pas mes crises de pleurs, mon sentiment d’être à part, ma tristesse profonde.

Savoir que je souffrais en réalité d’une maladie a tout changé, mais ça n’a été qu’un point de départ. Il m’a fallu encore plusieurs années pour comprendre que chez moi, la dépression était chronique, ce qui impliquait d’adopter une hygiène de vie plus adaptée, notamment une alimentation plus saine.

C’est dans le cadre de la rédaction d’un mémoire de fin d’études que j’ai découvert une ressource qui m’a beaucoup impressionnée : le site web Depression Quest, créé par Zoe Quinn, Patrick Lindsey et Isaac Schankler. Ce site propose un jeu interactif qui permet de se mettre dans la peau d’une personne souffrant de dépression afin de comprendre son quotidien et les difficultés auxquelles elles fait face. Ce site est en anglais et, à ma connaissance, il n’existait pas de site équivalent en français. J’ai donc eu pour projet de traduire en français le site Depression Quest pour rendre ce contenu accessible à des non-anglophones.

Le projet a mis plusieurs années à aboutir mais je suis aujourd’hui très fière de pouvoir vous proposer cette ressource pour vous aider à mieux comprendre ce qu’est la dépression.

Je remercie Cédric Le Gac pour m’avoir soutenue tout du long dans ce projet et pour son aide précieuse dans la création de ce site web. Je remercie aussi mon mari Samuel pour m’avoir aidée à mettre mes idées à plat à un moment où je me perdais dans l’arborescence du jeu.

Un grand merci à Zoe Quinn pour être la première à avoir l’idée d’une telle ressource, et merci à toutes les personnes qui œuvrent à mieux faire comprendre la dépression et à lutter contre la stigmatisation des personnes qui en souffrent.

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C’est la deuxième personne qui te parle de psy. Tu avais réussi à te convaincre que ça n’en valait pas la peine, mais tu n’es plus aussi sûr. Tu as l’impression d’aller de plus en plus mal, et les décisions que tu prends n’arrangent rien, alors tu en viens à penser que les autres sont plus lucides par rapport à ta situation.

Ton niveau d’énergie est faible, notamment en raison d’un manque de cortisol, ce qui t’empêche de te lever facilement le matin.

Amandine est une amie de longue date, elle sait que tu as déjà eu des difficultés similaires dans le passé, même si vous n’avez jamais évoqué le sujet en profondeur. C’est le bon moment pour te confier à elle.

Tu n’as aucune envie de parler de ce que tu ressens, tu ne vois pas ce que ça changerait.

Tu n’oses rien demander, tu as trop peur de ce qu’Alicia pourrait te répondre.

Le doute t’assaille dans tous les domaines et tu n’es sûr de rien, pas même de l’amour de ta petite amie.

Tu n’as ni l’envie ni l’énergie pour discuter avec qui que ce soit. Tu es tellement enfermé dans ta souffrance que tu es incapable de ressentir de l’empathie pour les autres.

Tu n’as pas envie d’être là, tu te sens piégé. Tu rêves d’être seul chez toi.

Ta libido est au point mort depuis plusieurs semaines, la dernière chose dont tu as envie, c’est de décevoir Alicia sur ce point.

Tu ne veux pas embêter qui que ce soit juste pour dire que tu es fatigué.

Ton niveau d’énergie est trop faible et tu n’apprécies plus grand-chose pour pouvoir faire quelque chose qui t’amuse vraiment.

Tu ne penses pas que parler de tes problèmes soit une solution, et tu n’as pas envie de t’ouvrir aux autres.

Ton niveau d’énergie est faible et tu arrives à te trouver toutes les excuses du monde pour ne pas sortir de chez toi.

Ton niveau d’énergie est faible, notamment en raison d’un manque de cortisol, ce qui t’empêche de te lever facilement le matin.

Tu as honte de toi et tu n’as pas envie de supporter le regard inquisiteur de ton frère par-dessus le marché.

Tu n’es pas en capacité de faire preuve d’autodérision dans ton état actuel.

La thérapie te pousse à être plus honnête sur ce que tu ressens, tu es mieux armé pour faire face à des réactions qui t’auraient auparavant abattu.

La thérapie te pousse à être plus honnête sur ce que tu ressens, tu es mieux armé pour faire face à des réactions qui t’auraient auparavant abattu.

Tu as des craintes par rapport à l’idée d’une thérapie et tu n’es donc pas en mesure de prendre une telle décision aussi spontanément.

Tu n’es pas en capacité de faire preuve d’autodérision dans ton état actuel.

Tu as trop peur d’être possiblement rejeté et de te sentir humilié, tu préfères éviter de montrer ta vulnérabilité.

 Le doute t’assaille dans tous les domaines et tu n’es sûr de rien, pas même de l’amour de ta petite amie.

L’anxiété sociale dont tu souffres t’empêche d’aller librement vers les autres, car tu as trop peur d’être rejeté.

Tu n’es pas en capacité d’envisager cette soirée de façon positive.

Tu n’as pas l’énergie suffisante en ce moment pour réussir à mener un projet de ta propre initiative.